انجمن علمی تربیت بدنی زابل

کمردرد آیا از کمر دردرنج می برید؟ آیا هر جوری می خوابید کمردردتان رفع نمی شود؟ درد در خلال خواب ممکن است علت آن وضعیت نامطلوب شما باشد وضعیت های خوابی که در بین مردم به ترتیب شیوع وجود دارند که هرکدام خالی از اشکال نیست.خصوصابرای کسانی که مشکلاتیدرناحیههایکمر و گردن و احساس درد میکنند باید بیشتر احتیاطکنندتا کمر دردشان دوباره عود نکند چون در اصل چیزی بهنام درمان کاملکمردرد نداریم البته می توانیم با رعایت بعضی نکات از کمر درد پیشگیری ویاحتی آن را به تعویق بیندازیم. برای مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید. ...

کمر درد افرادی که کمر درد نیمه حاد و مزمن و عود کننده دارند باید در فعالیت بدنی شرکت کنند . در افراد مبتلا به کمر درد ترس از آسیب و یا درد ،پیش بینی آسیب یا درد ، اغلب موجب محدودیت عملکرد می شود . در افراد مبتلا به کمردرد ، عموما با استفاده از فعالیت های ورزشی انعطاف پذیری تنه به عنوان هدف درمانی توصیه نشده است . منبع :ACSM دکتر آقا علی نژاد ...