فعالیت ورزشی کودکان

توصیه های فعالیت ورزشی ویژه کودکان باید به لذت بردن از فعالیت ورزشی تاکید داشته باشد به گونه ای که در سراسر زندگی ادامه یابند .

• توصیه های کنونی ACSM ویژه تمرینات مقاومتی کودکان مثل توصیه های بزرگسالان است :تکرار های زیاد (بین 10 تا 15 تکرار) دو جلسه در هفته و 8 تا 10 خرکت مختلف .

هنگام فعالیت ورزشی ویژه کودکان ، فعالیت هایی که جزء بی هوازی بیش تری دارند ف مناسب ترندف زیرا احتمال تداوم ین فعالیت ها بیشتر است و کودکان را به چالش می کشد .

منبع : برگرفته از کتاب تجویز فعالیت ورزشی