آیا فعالیت کافی دارید ؟ آیا ورزشکار هستید ؟ آیا تلاش می کنید که از افت عملکرد بدنی که با افزایش سن رخ می دهد ، جلوگیری نمایید ؟ آیا یکی از والدین شما به دلیل حمله قلبی فوت نموده است ؟ آیا سرطان در خانواده شما شیوع دارد ؟ آیا برای کاهش وزن خود تلاش می کنید یا از رژیم غذایی گیاهی استفاده می نمایید ؟ و...

پیشگیری همیشه هزینه کمتری دارد. لذا با توجه به شفارشات پیامبر اکرم (ص): قبل از آنکه سیر شوید دست از غذا بکشید. و این مطلبxa0 با علم نیز قابل توجیه است. از آنجا که لپتین و گرلین به خطی و آهسته افزایش می یابند به عبارت دیگر پاسخ های سیر شدن دیرتر به مغز داده می شود پس برای کنترل وزن به این نکته توجه ک...

توصیه های فعالیت ورزشی ویژه کودکان باید به لذت بردن از فعالیت ورزشی تاکید داشته باشد به گونه ای که در سراسر زندگی ادامه یابند .توصیه های کنونی ACSM ویژه تمرینات مقاومتی کودکان مثل توصیه های بزرگسالان است :تکرار های زیاد (بین 10 تا 15 تکرار) دو جلسه در هفته و 8 تا 10 خرکت مختلف . هنگام فعالیت ورزشی و...

[unable to retrieve full-text content] خودتان قضاوت کنید....

آیا فعالیت کافی دارید ؟ آیا ورزشکار هستید ؟ آیا تلاش می کنید که از افت عملکرد بدنی که با افزایش سن رخ می دهد ، جلوگیری نمایید ؟ آیا یکی از والدین شما به دلیل حمله قلبی فوت نموده است ؟ آیا سرطان در خانواده شما شیوع دارد ؟ آیا برای کاهش وزن خود تلاش می کنید یا از رژیم غذایی گیاهی استفاده می نمایید ؟ و...

مصرف ناکافی کربوهیدرات ، علاوه برا از دست رفتن پروتئین می تواند بر متابولیسم چربی نیز تاثیر نفی داشته باشد .برای متابولیزه نمودن کامل چربی ، باید مقادیر محدودی از کربوهیدرات موجود باشد . چون استفاده از استیل کوآنزیم A تولیدی از تجزیه چربی منوط به وجود و ترکیب شدن با اگزالواستات حاصل از متابولیسم کرب...

BMI نمیتواند بین اضافه وزن ناشی از چاقی و یا عضلانی شدن ، تمایز قائل شود . دو فرد ممکن است BMIمشابه داشته باشند ، اما ترکیب بدنی آنها متفاوت باشد ، ممکن است فردی وزن بدنی خود را با افزایش وزن عضلات از طریق فعالیت های مقاومتی بدست آورده باشد ، در حالی که فرد دیگر ف وزن بدنش را به دلیل افزایش چربی و د

آیا فعالیت کافی دارید ؟آیا ورزشکار هستید ؟ آیا تلاش می کنید که از افت عملکرد بدنی که با افزایش سن رخ می دهد ، جلوگیری نمایید ؟ آیا یکی از والدین شما به دلیل حمله قلبی فوت نموده است ؟ آیا سرطان در خانواده شما شیوع دارد ؟ آیا برای کاهش وزن خود تلاش می کنید یا از رژیم غذایی گیاهی استفاده می نمایید ؟ و ...

مصرف ناکافی کربوهیدرات ، علاوه برا از دست رفتن پروتئین می تواند بر متابولیسم چربی نیز تاثیر نفی داشته باشد .برای متابولیزه نمودن کامل چربی ، باید مقادیر محدودی از کربوهیدرات موجود باشد .چون استفاده از استیل کوآنزیم A تولیدی از تجزیه چربی منوط به وجود و ترکیب شدن با اگزالواستات حاصل از متابولیسم کربو...

به ترکیبی از اختلالات تغذیه ای ، قائدگی و همچنین پوکی استخوان ، آسیب هایxa0 سه گانه ورزشی زنان می گویند. فعالیت ورزشی با شدت بالا ، می تواند از طریق افزایش نیاز های انرژی و یا با ایجاد کاهش هوررمون های زنانه بویژه استروژن ،بر چرخه قائدگی تاثیر داشته باشد . کاهش استروژن و سطح پایین آن نتایج منفی بر ر...

توصیه های فعالیت ورزشی ویژه کودکان باید به لذت بردن از فعالیت ورزشی تاکید داشته باشد به گونه ای که در سراسر زندگی ادامه یابند . توصیه های کنونی ACSM ویژه تمرینات مقاومتی کودکان مثل توصیه های بزرگسالان است :تکرار های زیاد (بین 10 تا 15 تکرار) دو جلسه در هفته و 8 تا 10 خرکت مختلف . هنگام فعالیت ورزشی ...

بگذارید تا کودکان بچگی بکنند نه اینکه با فراهم کردن امکانات بزرگترها برایشان ادای بزرگتر ها را در بیاورند . واگر این مهم اتفاق نیفتد زود بزرگ می شوند که بلوغ زودرس بچه ها را باxa0 مشکلات و معضلات ویژه ای مواجه می کند ... کمی تامل........................ xa0

خودتان قضاوت کنید....

تأثیر 8 هفته ورزش در آب بر فاکتورهای فیزیولوژیکی منتخب و قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع II ناصر رحیمی, سید محمد مرندی, مهدی کارگرفر xa0 چکیده xa0 مقدمه: با وجودی که از دیرباز نقش فعالیت بدنی در کنترل و بهبود دیابت نوع II و افزایش حساسیت انسولین مورد توجه بوده است، ولی انجام فعالیتهای ورزشی در مح...

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت همه همشهریهای عزیز و خونگرم گزیر از کلیه کسانی که حاضر به همکاری با وبلاگ تخصصی و خاصی که برای ارتقای ورزش و سلامتی در جامعه و علی الخصوص مردم گزیر ایجاد شده میتوانید عکس و خبرهای جدیددر رابطه با ورزش و یا هر گونه پیشنهاد انتقاد وانتظاراتی که از مسولین برای ارتقای ورزش...

ورزش معلولین نیاز به ورزش وتأثیر سلامتی آن در افراد معلول بسیار بیشتر از افراد سالم احساس میشود . ورزش معلول را به سطح جامعه میکشاند و آنان را مستقل میسازد، امروزه افراد معلول در سطح وسیعی در فعالیتهای اجتماعی و مسابقات شرکت دارند و هویت خود را به جامعه شناساندهاند. xa0 برای مشاهده روی ادامه مطلب کل...

xa0 کمردرد xa0 xa0آیا از کمر دردxa0رنج می برید؟ آیا هر جوری می خوابید کمردردتان رفع نمی شود؟ درد در خلال خواب ممکن است علت آن وضعیت نامطلوب شما باشد xa0 xa0وضعیت های خوابی که در بین مردم به ترتیب شیوع وجود دارند که هرکدام خالی از اشکال نیست.خصوصاxa0برای کسانی که مشکلاتیدرناحیههایکمر و گردن و احساس د...

ورزش باعث کاهش خطرات بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی می شود . بیماری فشار خون یا پر فشار خون یکی از شایعترین بیماری ها در بین بیماری های قلبی عروقی می باشد که همین فشار خون بالا باعث بزرگ شدن قلب و دیگر نارسایی های قلب می باشد که با هایپر قلب در ورزشکاران فرق دارد.xa0 xa0 xa0