آخرین مطالب
امکانات وب
- برنامه تمرین در آب زیر نظر هیدروتراپ و پژوهشگر در استخر دانشگاه علوم پزشکی مشهد انجام شد. برنامه تمرین در آب شامل: 20 دقیقه گرم کردن (حرکات کششی، قدم زدن به جلو و عقب و طرفین)، تمرین اصلی جهت تقویت عضلات و 10 دقیقه سرد کردن بود که به مدت 6 هفته، با تواتر سه جلسه در هفته و هر جلسه حدود 60 دقیقه انجام شد. تمرینات تقویتی شامل بلند شدن روی پنجه ها، بلند شدن روی پاشنه ها، راه رفتن روی پنجه ها و پاشنه ها، انجام حرکات دورسی فلکشن و پلنتار فلکشن، اسکات نیم نشسته و پا زدن به صورت دوچرخه بود که با شدت 50-60 % میانگین حداکثر تعداد تکرار برای هر فرد انجام شد.
- برای مشاهده روی ادامه مطلب کلیک کنید.
- منبع:بخشی از مقاله :خانم مومنی مهرجردی
ما را در سایت انجمن علمی تربیت بدنی زابل دنبال می کنید
برچسب : درمان واریس با لیزر,درمان واریس با زالو,درمان واریس با طب سنتی,درمان واریس با گیاهان دارویی,درمان واريس با ليزر,درمان واریس با داروهای گیاهی,درمان واريس با زالو,درمان واریس با ورزش,درمان واریس با طب سوزنی,درمان واریس با حجامت, نویسنده : 2varzeshgezir0 بازدید : 194